4 sai lầm phổ biến khi giảm cân tại nhà

Giảm cân là ước mơ chung của chị em nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu 4 sai lầm phổ biến nhất trong bài dưới đây nhé!

Nhịn ăn sáng để giảm cân

Những người tập thể dục buổi sáng thường tập thể dục ngay sau khi thức dậy. Trên thực tế, bổ sung đồ ăn cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Chỉ cần 1 lát bánh mỳ nhỏ, nửa quả chuối hay 1 chút đồ ăn nhẹ khác có thể giúp bạn thoát khỏi sự hành hạ của cơn đói trong quá trình tập luyện. Đồng thời, ăn nhẹ giúp tiến độ tập luyện nhanh hơn, giải phóng năng lượng thừa hiệu quả hơn và không bị nguy cơ đột quỵ trong quá trình luyện tập.

Nhịn ăn sáng để giảm cân là việc làm không tốt.

Ăn quá nhiều chất xơ

Chế độ dinh dưỡng có quá nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn đầy hơi và cảm giác không thoải mái, kiệt sức mặc dù chất xơ có thể làm tăng hoạt động của dạ dày và ruột . Vì vậy, nên cân bằng chế độ ăn uống chứ đừng nôn nóng giảm cân bằng cách nói không với đồ béo bạn nhé!

Ngủ ít

Ngủ ít hoặc thức khuya có thể khiến lượng protein trong mỡ giảm sút nhưng ngược lại sẽ khiến ghrelin trong cơ thể tăng cao. Lượng ghrelin càng nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy nhanh đói, thèm ăn. Thời gian thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháy càng lớn là điều mà mọi người thường lầm tưởng. Thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh điều ngược lại. Đó là có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy duy trì chế độ ngủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ.

Đặt mục tiêu giảm cân nhanh

Cân nặng giảm càng nhanh càng tốt là mong muốn của không ít người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, giảm cân tại nhà cần phải là một quá trình lâu dài, có thể 2 – 4 tháng mới phát huy tác dụng tích cực. Chị em không nên tự ép bản thân gắng gượng với những bài tập quá sức hay những bữa ăn kiêng nghèo nào dinh dưỡng. Nó chỉ khiến cơ thể bạn ngày một mệt mỏi và làm việc không hiệu quả mà thôi.

giảm cân là một quá trình cần có thời gian và sự kiên trì.

Không cần phải đau đầu tìm kiếm các bài tập phức tạp hay chế độ ăn kiêng kĩ lưỡng, Viên uống Giảm cân Alltimes Care Platinum Weightloss 3.3000 mg được nhập khẩu từ Úc giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Bằng sự kết hợp giữa mướp đắng và quả bứa Ấn Độ, viên uống là giải pháp toàn diện trong việc hỗ trợ đốt cháy chất béo thành năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Liên hệ tư vấn và đặt hàng:

Nhà phân phối độc quyền: Công ty TNHH Vitamart

• Địa chỉ : 417/102 Quang Trung, P.10, Q.Gò Vấp, TP.HCM
• Điện thoại : (08) 6257 7939 – Hotline: 096 736 7939 – 090 209 3677
• Email: info.vitamart@gmail.com
• Website: www.vitamart.vn
• Facebook : The Vitamart Health Store

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.