Mướp đắng là loại quả giảm cân cực tốt nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng loại quả này. Vậy ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Hãy tham khảo những gợi ý của chúng tôi để giảm cân nhanh nhất nhé.

Mướp đắng có rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng giảm cân và chữa bệnh hiệu quả. Theo nghiên mướp đắng có hàm lượng vitamin cực lớn, nó đầu bảng về vitamin C trong những loại quả chứa chất này. Hơn nữa, mướp đắng còn chứa hàm lượng chấ glycoside, chất này có tác dụng giảm đường trong máu, điều chỉnh mự cholesterol trong máu ổn định và chữa trị bệnh tiểu đường.Vì vậy, nếu bạn có thói quen thường xuyên ăn mướp đắng thì rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân.

Mướp đắng không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả mà còn giúp bạn xả stress, tránh đau đầu, liệt dương hay cao huyết áp cực hiệu quả. Chính vì những lý do này, chúng tôi sẽ mách bạn cách ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh. Các bạn cùng kiên trì áp dụng nhé.

1. Uống nước ép từ mướp đắng để giảm cân nhanh

Như chúng ta đã biết, mướp đắng có nhiều khoáng chất bổ dưỡng và vitamin rất có lợi cho việc giảm cân. Hàm lượng nước cao trong mướp đắng có chức năng giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói. Ăn mướp đắng giảm cân không lo tích tụ calo nhiều, vì  mướp đắng chứa rất ít calo, thay vào đó lại rất nhiều chất xơ nên ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Bên cạnh đó, mướp đắng còn chứa nhiều axit amin sẽ có tác dụng điều hòa lượng chấ béo trong lượng thức ăn được nạp vào cơ thể, do vậy ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da. Vì vậy, chúng tôi khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1 lý sinh tố mướp đắng. Cách làm rất đơn giả, bạn chỉ cần lấy 2 quả mướp đắng rửa sạch rồi bỏ hạt, cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng thìa lọc lọc bỏ bã, để tránh quá đắng bạn có thể cho vài hạt muối vào hòa tan để uống.  Mỗi ngày uống nước ép mướp đắng sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn và giảm cân hiệu quả.

2. Trà mướp đắng

Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm,  cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước.

Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng.

Khi uống lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà bình thường, mỗi ngày uống 3 – 4 ly để thu được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Với bí quyết giảm cân bằng mướp đắng siêu tốc bạn sẽ nhận ra rằng chỉ cần áp dụng đúng cách thì mỡ thừa không còn là vấn đề nan giải nữa.

3. Mướp đắng trộn chà bông

Đây là món ăn cũng vô cùng hấp dẫn. Bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, thái mỏng rồi đem ướp lạnh. Khi ăn lấy một ít chà bông trộn vào ăn kèm rất ngon miệng.

Ăn mướp đắng để giảm cân thì cách ăn sống là tốt nhất, bạn rửa sạch và ăn như các loại hoa quả khác sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
Mướp đắng giảm cân hiệu quả thông qua việc giảm và duy trì mức độ đường trong máu phù hợp với cơ thể, làm tan mỡ và phá vỡ các cấu trúc chất béo. Hãy bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hàng ngày như một trợ thủ đắc lực đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân.
Mỗi ngày nên ăn 2 đến 3 quả mướp đắng trước bữa ăn 30 phút và không nên ăn mướp đắng với các loại gia vị khác và giảm dầu mỡ chất béo sẽ tốt hơn cho bí quyết giảm cân của bạn.

4. Ăn sống mướp đắng

Ăn mướp đắng để giảm cân thì cách ăn sống là tốt nhất, bạn rửa sạch và ăn như các loại hoa quả khác sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

5. Canh mướp đắng

Mướp đắng nấu canh sẽ giữ trọn được dinh dưỡng tốt nhất. Một bát canh mướp đắng nhồi thịt sẽ giúp bạn cung cấp đủ calo cho các hoạt động trong ngày mà không tích mỡ. Bạn có thể sử dụng thịt nạc 100% hoặc thịt gia cầm nếu sợ béo.

Canh mướp đắng ngon bổ, giàu dinh dưỡng