Trong đời sống hiện đại ngày nay, dân số trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng có tỉ lệ thừa cân, béo phì tăng đáng kể. Điều này gây ra nhiều mối nguy hại đe dọa sức khỏe con người. Vậy chúng ta cần lên kế hoạch như thế nào? Nên ăn gì để giảm cân và làm đẹp da?

Tác hại của việc giảm cân không lành mạnh

Tác hại của việc giảm cân

>>>Xem thêm:  Làm thế nào để giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thừa cân, béo phì kéo theo cơ thể kém linh hoạt, vận động chậm chạp, di chuyển nặng nề, sồ sề mất thẩm mĩ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp rất lớn. Vì vậy, nhiều người cũng mong muốn được giảm cân, mất đi ngấn mỡ thừa dày, lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Thế nhưng, việc nôn nóng giảm cân thường áp dụng những phương pháp ăn kiêng vô tội vạ, phản khoa học lại còn gây ra nhiều nguy hại trầm trọng cho sức khỏe hơn. Đầu tiên là việc thường xuyên mệt mỏi, suy nhược do bỏ bữa, nhịn ăn, hoặc áp dụng những biện pháp giảm cân không lành mạnh như uống giấm, thuốc xổ…

Bên cạnh đó, việc cơ thể không được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, axit béo, protein thì sẽ khiến da khô ráp, sạm màu, nổi mụn, nhăn nheo và kém sức sống. Đồng thời, trường hợp không ăn gì để giảm cân thường gây nguy hại tới dạ dày cũng như một số bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt lạm dụng thuốc giảm cân “cấp tốc” còn dẫn đến vô sinh rất cao. Cũng có nhiều trường hợp, sau thời gian ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân thường sẽ trở lên ăn nhiều hơn, điều này dẫn tới tình trạng “tái béo phì” tăng nhanh.

Nên ăn gì để giảm cân và làm đẹp da?

Để có thể đạt hiệu quả lâu dài và an toàn vượt trội, bạn cần áp dụng chế độ giảm cân đúng đắn và lành mạnh. Đầu tiên, không bao giờ ngược đãi bản thân. Hãy ăn thả ga suốt ngày bất kì loại thực phẩm yêu thích nào “thân thiện” với quá trình giảm cân. Dưới đây là các gợi ý nên ăn gì để giảm cân và làm đẹp da mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn áp dụng để eo thon dáng gọn:

Nên ăn gì để giảm cân và làm đẹp da?

>>> Xem thêm:  Bí quyết giảm cân tự nhiên

• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Trong rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất, cải thiện bộ máy tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no, làm giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hữu hiệu nhất. Mỗi ngày nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm thân thiện này vô khẩu phần ăn sẽ giúp vóc dáng thanh mảnh, cân đối và làn da trẻ trung, mịn màng, duy trì nét đẹp thanh xuân dài lâu.

• Ăn thực phẩm giàu Protein

Protein là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho quá trình vận động và tăng trưởng của cơ thể. Thường xuyên nạp Protein từ thịt nạc, thịt bò, cá, sữa, đậu nành… còn có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân. Các axit amin tạo nên từ protein trong cơ thể sẽ giải phóng glucagon hormone, đốt cháy chất béo, tạo cảm giác no và duy trì nguồn năng lượng ổn định. Quá trình tiêu hóa protein cũng tạo cảm giác no cho cơ thể.

• Các loại hạt dinh dưỡng

Ăn gì để giảm cân? Đó chính là các loại hạt dinh dưỡng. Theo nhiên cứu, trong các loại thực phẩm giúp giảm cân thì các loại hạt dinh dưỡng có tác dụng kì diệu hơn cả. Hạt hạnh nhân, hạt quả óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt hướng dương… chứa nhiều chất béo tốt, protein thực vật và chất xơ giúp làm giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng và bài tiết chất béo trong cơ thể

Viên uống giảm cân Alltimes Care – “trợ thủ” hỗ trợ đắc lực giảm cân

Alltimes Care Weightloss – Viên uống giảm cân nhập khẩu tại Úc

Giảm cân không phải là một đích đến mà là một hành trình. Việc giảm được số cân mong muốn chỉ là tạm thời nhưng duy trì được kết quả dài lâu mới bền vững. Viên uống giảm cân Alltimes Care đang là “trợ thủ” đắc lực hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng tốt nhất hiện nay. Với thành phần từ quả bứa và quả mướp đắng – hai loại “thần dược” vốn nổi danh trong công cuộc giảm cân ai cũng biết đến, mang đến nhiều công dụng vượt trội như:

• Thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

• Giúp tạo cảm giác no, kiềm chế sự thèm ăn

• Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả

• Giúp mang đến hiệu quả nhanh chóng và duy trì kết quả bền bỉ

• Giúp tạo cảm giác dễ chịu, không gây mệt mỏi, suy nhược, tiêu chảy…

Sản phẩm ra đời là sự đáp ứng nhu cầu giảm cân và “tái giảm cân” cho nhiều người khi đã áp dụng quá nhiều biện pháp nhưng không hiệu quả và thành công khiến dễ nảy ra tâm lí chán nản, bỏ cuộc. Vóc dáng sẽ thọn gọn trở lại nếu sử dụng đúng liều lượng và thời điểm để phát huy công dụng tối đa.

Khi giảm cân bạn nên dùng 6 viên/ngày vào trước bữa ăn 30 phút để giúp kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn mong muốn duy trì vóc dáng thon gọn, hãy dùng 1-2 viên/ngày, sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể vượt trội. Sản phẩm vô cùng an toàn, lành tính, thích hợp cho cả nam và nữ trên 12 tuổi.