Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Kiên trì bổ sung Collagen tự nhiên có trong các loại thực phẩm dinh dưỡng không những vừa giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tối ưu. Vậy tăng cường bổ sung Collagen như thế nào để đạt hiệu quả cao? Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào

• Những thực phẩm giàu Omega -3

Omega -3 vẫn luôn được biết đến là những chất béo không bão hóa, rất tốt đối với sức khỏe của cơ thể đồng thời giúp ích trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng vượt trội.

Những thực phẩm giàu Omega-3 được chứng minh chứa nhiều Collagen do có chứa nhóm acid béo, chính vì thế đóng vai trò quan trọng đối với cấu trúc da, tạo nên sự gắn kết chặt chẽ giữa các tế bào da, góp phần vào quá trình sản sinh Collagen tự nhiên cho cơ thể. Do đó, da sẽ luôn được giữ ẩm, trắng sáng, mịn màng và tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa.

Omega – 3 có nhiều trong các loại cá nước lạnh, điển hình là cá hồi. Hiệu quả vượt trội không chỉ mang đến làn da mịn màng, tươi sáng mà còn bảo vệ sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch và cải thiện trí nhớ.

• Các loại rau có màu xanh đậm và củ quả có màu đỏ

Collagen chứa nhiều trong rau có màu xanh đậm và củ quả màu đỏ

>>> Xem thêm:  Viên uống collagen có tốt cho da không?

                              Collagen loại nào tốt và dễ hấp thụ nhất

Collagen có trong thực phẩm nào? Đó chính là các loại rau xanh và củ quả phổ biến trong đời sống hàng ngày. Thông thường, các loại rau xanh, điển hình là rau bina, súp lơ, cải thảo,…  đã rất tốt đối với cơ thể vì giàu chất xơ, kích thích bộ máy tiêu hóa lưu thông, tốt cho quá trình đào thải độc tố, ngăn ngừa chứng táo bón. Đồng thời, hàm lượng vitamin A, B, C và E cao còn giúp tăng cường sản sinh collagen đều đặn cho da.

Nếu tăng cường bổ sung các loại củ quả màu đỏ như dâu tây, dưa hấu, việt quất, cà chua… có lượng lycopene dồi dào thì sẽ hỗ trợ duy trì sản xuất collagen thường xuyên, giúp cơ thể tích trữ một lượng collagen ổn định để nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên, mịn màng, căng bóng, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Chính vì thế, hãy tích cực ăn nhiều rau xanh và củ quả mỗi ngày để giúp cơ thể sản sinh và bảo vệ lượng collagen lâu hơn.

• Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành

Theo nghiên cứu, các chế phẩm từ đậu nành rất giàu isoflavones – chất có tác dụng làm chuyển hóa thành Collagen để cung cấp cho da. Do đó, thường xuyên nạp các sản phẩm có chứa đậu nành sẽ góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và làm chậm tiến trình lão hóa hiệu quả giúp bạn có làn da trắng sáng, mượt mà và tươi tắn, đồng thời có khả năng ngăn chặn được sự tác động của tia cực tím ảnh hưởng đến da.

• Các loại thực phẩm giàu vitamin C

Dù đã ăn rất nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng vào cơ thể nhưng thực sự Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất? Các loại trái cây đa số chứa rất nhiều vitamin C và đây chính là giải pháp hoàn hảo để tăng cường sản sinh Collagen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hoá rõ rệt, làm giảm sự xuất hiện của vết sạm, nám, tàn nhang… trên da do bị tác động từ tia cực tím gây ra.

Bổ sung Collagen từ các loại thực phẩm tự nhiên liệu đã đủ? Giải pháp nào tối ưu cho làn da?

Collagen Alltimes Care – Giúp da mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da

>>> Xem thêm:  Viên uống collagen Alltimes Care – Nhập khẩu 100% từ Úc

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng Collagen có trong các loại thực phẩm tự nhiên có cấu trúc phân tử khá lớn, vì thế rất khó có thể hấp thụ tối đa vào cơ thể. Bên cạnh đó, càng lớn tuổi, lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể càng kém, do đó, quá trình tự sản sinh và tổng hợp Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ bị chậm lại trong khi quá trình đào thải lại tăng mau chóng gấp bội lần làm cơ thể thiếu hụt và suy giảm Collagen trầm trọng, làm da kém săn chắc, sần sùi, sạm nám và bị lão hóa da rất nhanh, có thể bắt đầu ngay từ độ tuổi 25.

Phái đẹp chúng ta đều đã biết Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất và những lý giải nguyên do vì sao nếu chỉ bổ sung bằng các loại thực phẩm tự nhiên thôi thì thực sự chưa đủ. Đi đôi với việc bổ sung collagen bằng thực phẩm thì các chị em nên xây dựng và duy trì thói quen sinh hoạt tốt như ngủ trước 11 giờ đảm bảo đủ giấc 8 tiếng, tăng cường tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, cung cấp đủ nước cho cơ thể và thường xuyên massage thư giãn, nghỉ ngơi kết hợp vận động để duy trì độ săn chắc, dẻo dai của cơ thể.

Bên cạnh đó, đừng bao giờ quên việc cung cấp collagen cho cơ thể bằng đường uống. Chỉ bằng cách kết hợp hoàn hảo giữa chế độ ăn uống, chế độ luyện tập và uống bổ sung Collagen mới có đủ sức mạnh chống lão hóa vượt trội và ngăn chặn sự tàn phá mãnh liệt của thời gian đối với vẻ đẹp thanh xuân tươi trẻ của phụ nữ.

Viên uống Collagen Alltimes Care chứa thành phần tự nhiên bao gồm collagen và vitamin C nguyên chất nhập khẩu 100% từ Úc, đóng gói dạng viên uống giúp hấp thu hiệu quả, thẩm thấu nhanh và bổ sung đủ hàm lượng Collagen lý tưởng cho cơ thể mỗi ngày. Đã hơn 90% phụ nữ ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam đã trải nghiệm sản phẩm này mỗi ngày, và có hơn 85% các chị em phái đẹp công nhận rằng viên uống Collagen Alltimes Care thực sự rất tuyệt vời giúp làn da mềm mịn, căng bóng, trắng sáng, giảm khô sần, sạm nám và làm da săn chắc, khỏe mạnh, mờ nếp nhăn vượt trội. Đồng thời còn hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa nhiều bệnh tật trong cơ thể.