Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của “1 nửa” thế giới. Làm thế nào để mặc vừa chiếc croptop kia? Làm sao để cái cân kia ngừng ..quay?? Làm thế nào không cần phải quá mệt mỏi với các chế độ ăn kiêng nghiêm khắc hay giam mình trong phòng tập thể hình mà vẫn có được thân hình ưng ý??

Có rất nhiều cách đơn giản giúp bạn giữ được vóc dáng cơ thể thon gọn, và một trong số đó là ngủ! Nếu bạn là người quan tâm tới các trào lưu giảm cân an toàn, thì chắc chắn sẽ biết rằng đơn giản một giấc ngủ ngon cũng giúp giảm cân hiệu quả. Nghe thì có vẻ hơi phi lý nhưng khoa học đã chứng minh được rằng, ngủ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Phương pháp này đã được người Nhật sử dụng từ rất lâu. Nếu bạn có một giấc ngủ không sâu hay thiếu ngủ thì bạn sẽ có nguy cơ tăng trọng lượng cơ thể nhiều hơn so với người có một giấc ngủ ngon và đủ giấc. Theo một nghiên cứu khoa học nghiêm túc, thì những người ngủ đủ 8 tiếng rưỡi mỗi đêm sẽ đốt cháy mỡ thừa nhiều gấp đôi những người chỉ ngủ khoảng 5 tiếng rưỡi mỗi đêm.

Trong giấc ngủ, có một chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm hàm lượng này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát, bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn những người ngủ đủ giấc.

Việc thiếu ngủ gây ra cảm giác mệt mỏi và đó cũng chính là thủ phạm khiến bạn thèm ăn. Thiếu ngủ cũng là lý do tinh thần của chúng ta trở nên buồn bã, mệt mỏi, những công việc thường ngày cũng sẽ bị giảm lại, điều này đồng nghĩa với việc các hoạt động cơ thể ít đi, gây ra hiện tượng lười vận động dẫn đến thừa cân.

Nếu muốn giảm cân, yếu tố đầu tiên là bạn phải biết ngủ một cách khoa học, ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày và không ngủ sau 23h đêm. Việc thức đêm không những có hại đến sức khỏe và làn da của bạn, nó còn khiến bạn đói bụng, khi đó bạn không thể nào ngủ được, buộc bạn phải nạp thêm thức ăn vào dạ dày, đó cũng là lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Nhớ kết hợp ngủ đủ giấc và chế độ ăn hợp lý nha!

.Đại học Pennsylvania đã nghiên cứu 2 nhóm đối tượng, một nhóm ngủ từ 4 – 8 giờ sáng, nhóm còn lại đi ngủ từ 23 giờ – 8 giờ sáng hôm sau.

Cả hai đều ăn lượng thức ăn tương tự – 550 calo – từ 11 giờ đến 4 giờ chiều. Tuy nhiên, trong 7 ngày nghiên cứu, nhóm ngủ ít có dấu hiệu tăng cân nhanh hơn, đồng thời về khuya muộn cảm thấy đói.

Một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng ở Mỹ đã chỉ rõ điều này. Những người ngủ đủ đốt cháy nhiều hơn 20% calo so với những người thiếu ngủ.

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây béo phì

Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ sâu, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở các vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này.

Ngủ đủ giấc đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích, một tinh thần sảng khoái cho ngày mai, một cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chỉ số cân nặng của bạn một cách đơn giản mà hiệu quả!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe sữa ong chúa Alltimes Care Platinum Royal Jelly 1500mg

Thành phần: sữa ong chúa cô đặc, Acid 10-Hydroxydccaoic…

Công dụng:

•  Giúp chống lão hóa, làm đẹp da, cho da mịn màng
•  Giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
•  Giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc

Phân phối: CÔNG TY TNHH VITAMART

ĐC : 417/102 Quang Trung, P.10, Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh

ĐT : (08) 6257 7939 – 0969367939

Website: www.vitamart.vn – info.vitamart@gmail.com

FB : https://www.facebook.com/vitamarthealthstore

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh