8 Bí quyết cải thiện ” chuyện ấy ” cho phái mày râu
8 BÍ QUYẾT CẢI THIỆN “CHUYỆN ẤY”
1. Nói “Không” với thuốc lá
Mọi người đều hiểu rõ hút thuốc lá gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư phổi, ung thư vòm họng… Không dừng lại ở đó, thuốc lá còn là nguyên nhân ảnh huởng đến việc sinh hoạt vợ chồng. Theo nghiên cứu của tiến sĩ Herbenick, chất nicotine có trong thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu do đó các mạch máu nhỏ ở dương vật đặc biệt dễ bị tổn thương, làm giảm hứng phấn của nam giới trong quan hệ tình dục. Hút thuốc lá nhiều đồng thời gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy việc từ bỏ thuốc lá ở nam giới không chỉ tốt cho “chuyện ấy” mà còn tốt cho sức khỏe của bạn
2. Luyện tập thể thao
Tập thể dục hằng ngày hay chọn chơi 1 môn thể thao không những cải thiện được sức khỏe hay đem lại cho bạn 1 hình thể chuẩn mà còn có khả năng chữa được rất nhiều bệnh do dấu hiệu của tuổi tác như bệnh mạch vành, mãn dục nam, rối loạn cương dương… Tập thể dục cũng giúp tâm trạng vui vẻ, yêu đời hơn, làm tăng năng lượng hoạt động hàng ngày của bạn, dễ dàng bị kích thích “chuyện ấy” nhiều hơn, có sức hấp dẫn hơn đối với bạn tình, tần suất yêu đương vì thế mà tăng lên. Theo bác sĩ Jennifer Berman, Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ Berman ở Beverly Hills, Canifornia: “Thường xuyên tập thể dục có thể giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện cuộc sống tình dục của họ và tăng ham muốn tình dục.”
Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterone, kích thích ham muốn ở cả nam và nữ. Tập thể dục làm tăng endorphin giúp lưu thông máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.
3. Giải tỏa Stress
Nếu như những nghiên cứu trước đây cho thấy stress có thể gây bệnh tim, hen suyễn, béo phì và trầm cảm thì nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thuộc ĐH Colombia cùng vài học viện y khoa khác lại cho thấy thêm khả năng ảnh hưởng của stress đến chất lượng tinh dịch và tinh trùng, cụ thể là những người gặp nhiều căng thẳng trong công việc, stress cao làm ảnh hưởng đến sự chuyển hóa carbohydrate, mỡ và protein – làm giảm testosterone trong tinh dịch và giảm sản sinh tinh trùng. Hơn nữa, stress gây thêm mất cân bằng ôxy hóa – một áp lực sinh lý lên cơ thể gây ra do sự tổn hại từ các gốc tự do không trung hòa – vốn có liên quan đến chất lượng tinh dịch và khả năng sinh sản.
Những kỹ thuật làm giải tỏa stress như thiền hay yoga có thể giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Theo bà Berman: “Stress là một kẻ giết người thầm lặng, nó tồi tệ hơn cả bệnh tim hay ung thư. Stress làm tăng nồng độ cortisol và adrenaline là các hormon gây ra lo âu có thể ảnh hưởng đến các hormon sinh dục”.
4. Hãy ngủ đủ giấc
Các chuyên gia tại Mỹ cho biết hiện tượng mất ngủ ngoài việc giảm sút sức khỏe còn thường xuyên cáu gắt với những người chung quanh cũng như làm việc không hiệu quả. Chứng mất ngủ còn ảnh hưởng đến cả hoạt động tình dục ở cả nam và nữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ cần ngủ khoảng 7 giờ/đêm, trong khi đó nam giới cần khoảng 7,5 giờ/đêm, vì vậy, việc mất ngủ ở nam giới có thể ảnh hưởng tới khả năng của phái mạnh như khó lên đỉnh, nguy cơ liệt dương, gây ra hiện tượng mộng du tình dục… Khi ngủ không ngon giấc, cơ thể dễ bị mệt mỏi và không còn sức lực cũng như khoái cảm khó đạt được như ý muốn, lâu ngày dễ gây hiện tượng xuất tinh sớm hay liệt dương.
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho bạn cải thiện tinh thần và thể lực mà còn có thể làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
5. Hạn chế bia, rượu
Bia và một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe, tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể gây ra một số bệnh về gan, làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Rượu có thể làm thay đổi cấu trúc của tinh hoàn, và là một trong những tác nhân làm giảm nồng độ testosteron (kích tố nam) có trong huyết thanh của nam giới. Rượu được cho là nguyên nhân chính dẫn đến chứng liệt dượng ở nam giới. Uống rượu nhiều trong một khoảng thời gian dài có thể khiến đàn ông bị vô sinh.
Trong một giới hạn nào đó, rượu vang đỏ hoặc các loại rượu khác có thể đem lại một số lợi ích. Một số rượu như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư hoặc bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ bị trầm cảm. Các bạn chỉ nên uống trong một giới hạn, mỗi ngày một ly cho phụ nữ và hai ly cho đàn ông.
6. Tiêu thụ ít coffein
Caffeine là một chất kích thích được tìm thấy trong một số đồ uống bao gồm cả nước ngọt, cà phê và một số loại trà. Theo báo cáo của Drugs.com, caffeine hoạt động như một chất kích thích, làm tăng hoạt động trong hệ thống thần kinh trung ương. Ở nam giới, caffeine có thể gây ra cảm giác tăng năng lượng và sự tập trung. Sử dụng với liều cao hơn nó sẽ gây ra cảm giác "bồn chồn" và chứng run cơ, tác dụng lợi tiểu… Một số bằng chứng cho thấy coffein (trong socola) có thể ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục. Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ giữa coffein và rối loạn chức năng bộ phận sinh dục, các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên nạp coffein vào cơ thể ở một mức độ vừa phải để có cuộc sống lành mạnh.
7. Thuờng xuyên kiểm tra sức khỏe
Theo Tiến sĩ Nguyễn Hữu Đức – Giảng viên Đại học Y dược TP HCM, bệnh đái tháo đường và cao huyết áp thuộc hai bệnh liên quan nhiều đến yếu sinh lý. Ngoài ra, các chứng bệnh do thừa cholesteron cũng là nguyên nhân làm yếu sinh lý của nam giới. Vì vậy, cần thuờng xuyên kiểm tra sức khỏe và điều trị phù hợp để ngăn chặn và chấm dứt các nguy cơ trên.
8. Sử dụng thực phẩm tốt cho “chuyện ấy”
Chế độ ăn uống thiếu vitamin A, E, axit amin, kẽm hay một số axit béo, kali trong khẩu phần ăn cũng gây ra bệnh yếu sinh lý, ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng của nam giới. Chế độ ăn uống nhiều màu sắc, trái cây và rau quả nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tình dục, do đó có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Berman cho biết việc bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và giúp tăng cường khả năng ham muốn tình dục.
Viên uống tăng cường sinh lực nam giới Alltimes Care Kangaroo 6.000mg được chiết xuất từ tinh chất thịt chuột túi đực từ châu Úc kết hợp công nghệ hiện đại tạo nên sản phẩm độc đáo Alltimes Care Kangaroo 6.000mg có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực đàn ông. Với hàm lượng cao 6.000mg, viên uống tăng cường sinh lực nam giới Alltimes Care Kangaroo 6.000mg của hãng ALLTIMES CARE sẽ mang lại hiệu quả cao nhất cho người sử dụng.
Nam giới đặc biệt rất thích tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo, điều này là nguyên nhân gây phân tán hàng ngàn động mạch nhỏ li ti ở cơ quan sinh sản của nam giới, làm giảm khả năng "yêu" của họ. Các loại thịt đỏ đặc biệt là thịt Kangaroo với hàm lượng protein lớn và hàm lượng chất béo chỉ chiếm 2% chính là thực phẩm “vàng” giúp nam giới cải thiện sinh lý đồng thời tăng cuờng cơ bắp và sức đề kháng. Nhóm vitamin B trong thịt kangaroo giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cân bằng hormone cho nam giới. Thịt chuột túi còn là một nguồn cung cấp phong phú các khoáng chất đặc biệt là kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng, giảm đau và xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh khỏe, hỗ trợ hiệu quả cho các vấn đề về sinh lý.
Nếu các cánh mày râu thường dành ít thời gian cho việc chọn lựa thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng thì giải pháp tốt nhất dành cho họ chính là thực phẩm chức năng. Bạn không phải mất thời gian tìm mua thịt Kangaroo hay chế biến nó thành những món ăn ngon, thực phẩm chức năng với chiết xuất từ thịt chuột túi cùng các dưỡng chất tốt cho sinh lực nam giới khác giúp bạn tiết kiệm thời gian. Thói quen sử dụng thực phẩm chức năng hằng ngày và đều đặn trong nhiều tháng cũng chính là bí quyết vừa giúp bạn tăng cuờng sức khỏe nam giới vừa giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng “giường chiếu” của mình.
Liên hệ tư vấn Viên uống tăng cường sinh lực nam giới
ĐC : 853 Nguyễn Kiệm, P3, Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh
ĐT : (08) 6257 7939 – 0969367939
