BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA

Thời gian, những âu lo cuộc sống làm mất đi vẻ đẹp tuổi thanh xuân của nhiều phụ nữ đang bước dần đến tuổi trung niên. Dấu hiệu rõ nhất của quá trình lão hóa là sự xuất hiện các nếp nhăn, đồi mồi, đốm da thâm đen và có vết chân chim đuôi mắt, khóe miệng. Phòng chống lão hóa từ đó được xem như mối quan tâm lớn của hầu hết phụ nữ. Níu giữ nhan sắc tuổi thanh xuân là một điều không dễ nhưng cũng khó nếu bạn biết cải thiện những thói quen hằng ngày một cách tốt hơn.

1. Ăn

Các nghiên cứu tin cậy đã chỉ ra rằng, có 4 chất có thể chống lại quá trình lão hoá mà con người có thể đưa vào cơ thể thông qua ăn uống. Đó là Beta Caroten có nhiều trong các loại rau củ tự nhiên hư gấc, cà rốt, dưa hấu đỏ, cà chua, rau ngót, rau đay, rau cần tây, quýt, đu đủ chín vàng…; Vitamin E có nhiều trong xà lách, lạc, lúa mì, giá đỗ, trứng gà, thịt bò, cá…;Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như rau ngót, rau đay, súp lơ, cần tây…; Selen có nhiều trong cá biển, lòng đỏ trứng gà, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu…Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ các thực phẩm có chứa các dưỡng chất trên là điều không thể thiếu để bảo vệ và giữ gìn tuổi trẻ. Bên cạnh đó, cần hạn chế thói quen ăn uống không lành mạnh như việc thường xuyên ăn đồ chiên, thức ăn khô là nguyên nhân gây lão hóa da do chúng làm giảm collagen dưới da dẫn đến việc da đàn hồi kém, khô và gây ra nếp nhăn.
2. Uống

Uống nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất chăm sóc cả bên trong lẫn bên cơ thể của bạn. Uống đủ nước vừa giúp đào thải chất độc trong máu vừa giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, không bị quá tải, đó cũng là cách tốt nhất để giữ ẩm cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước, khô da, căng da… từ đó cũng tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng phòng bệnh và đẩy lùi tốc độ lão hóa của cơ thể. Đây là bí quyết quan trọng nhất giúp bạn luôn trẻ, khỏe và tránh được lão hóa. Tránh sử dụng các loại thức uống có chất kích thích như bia, rượu bởi chúng cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự chảy xệ của da, các nếp nhăn trở nên rõ hơn làm bạn trông già hơn.
3. Ngủ

Giấc ngủ là khoảng thời gian dành cho sự phục hồi của cơ thể sau những mệt mỏi căng thẳng và quá trình này không thể thực hiện nếu bị mất ngủ. Hãy nhớ rằng làn da khỏe mạnh cũng là kết quả của việc ngủ đủ, tức là từ 7-8 tiếng/ngày. Nếu bạn là người hay thức khuya hoặc ngủ thất thường không đúng giờ thì chắc chắn làn da của bạn sẽ sạm đi trông thấy, đây chính là quá trình lão hóa của làn da. Ngủ không đủ giấc còn liên quan tới bệnh béo phì, bệnh tim mạch, bệnh ung thư, suy giảm trí nhớ…Chất lượng giấc ngủ cũng liên quan đến sự lão hóa của da. Nếu bạn bị rối loạn chuyển động tay chân, ngưng thở, ngáy to và thở hổn hển khiến bạn dễ bị mệt mỏi và gây buồn ngủ lại vào hôm sau, từ đó dẫn đến việc bạn thiếu ngủ. Hãy điều trị các chứng trên để đạt được giấc ngủ ngon nhất.
4. Trang điểm

Trang điểm thường xuyên cũng là nguyên nhân lão hóa da. Thoa các loại kem, phấn lên mặt làm mất chất dầu tự nhiên và giảm độ ẩm của da, khiến da trở nên thô ráp. Từ đó, các nếp nhăn, đốm đồi mồi và nhiều vùng da tối xuất hiện trên mặt, da mặt bị lão hóa dần.
Thay vì đánh quá nhiều lớp phấn dễ khiến da bị tổn hại, bạn nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Tất cả các tác hại của ánh mặt trời lên làn da bạn ở độ tuổi 20 sẽ được phản ánh rõ ràng ra ngoài khi bạn chuyển sang độ tuổi 30, 40. Mặt trời sản sinh ra tia cực tím nên việc tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời làm các vùng da cần được bảo vệ như mặt, cổ, gay, bàn tay… có nguy cơ cao bị sạm đi, kèm theo các đốm đồi mồi màu nâu, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư da. Do vậy da cần được bảo vệ chu đáo bằng các biện pháp chống nắng mà quan trọng nhất chính là thói quen thoa kem chống nắng để làm chậm sự lão hóa của làn da. Lưu ý nhỏ là bạn hãy chọn những loại kem chống nắng phù hợp với làn da của mình để tránh các tác dụng không mong muốn.

5. Bổ sung các dưỡng chất đặc biệt

Ngoài 4 phương pháp chăm sóc chung ở trên, để gìn giữ nét thanh xuân theo thời gian, phụ nữ còn cần những biện pháp chăm sóc đặc biệt như bổ sung các dưỡng chất đặc biệt và quý giá từ thiên nhiên như sữa ong chúa, nhau thai cừu,…

Là thuốc bổ cho sức khỏe, sữa ong chúa thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da vì nó có chứa DNA và gelatin, hai thành phần hỗ trợ sản xuất collagen (và do đó ngăn chặn sự lão hóa). Hiệp hội Y tế Đức cho biết, sữa ong chúa là chất dinh dưỡng có giá trị nhất trong việc trẻ hóa và giúp phục hồi cơ thể. Sữa ong chúa còn giúp giữ độ ẩm phù hợp cho da, cung cấp dinh dưỡng và trợ giúp sự tái sinh của các tế bào da do trong thành phần của sữa ong chúa chứa vitamin A, C, và E, là những chất chống oxy hóa quan trọng. Việc sử dụng viên uống sữa ong chúa hằng ngày trong vòng nhiều tháng sẽ là một thói quen tốt giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Nếu không thể tìm mua hay băn khoăn chất lượng thật giả của sữa ong chúa trên thị trường bạn có thể tìm đến các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ sữa ong chúa. Hiện nay trên thị trường đã có nhiều địa điểm uy tín như The Vitamart Healthstore có thể bảo đảm cho bạn về chất lượng của viên uống với hàm lượng cao sữa ong chúa từ thuơng hiệu nổi tiếng của Úc BLISSFUL LIFE.