Có phải đang tìm kiếm phương pháp để có được một làn da trắng đẹp mà không bị mụn? Bài viết sau đây sẽ mách nhỏ cho bạn 5 loại thực phẩm làm đẹp da giàu dưỡng chất, dễ kết hợp mà không kém phần ngon miệng trong thực đơn hằng ngày.

Khám phá 5 loại thực phẩm giúp đẹp da

I. Cá

Trong các loại cá nước lạnh như: cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá thu,… luôn chứa hàm lượng EPA (Eicosapentaenoic Axit) – một axit béo đặc biệt thuộc nhóm omega-3. Việc kết hợp các loại cá này trong bữa ăn có thể cung cấp độ ẩm, hạn chế tình trạng khô và bong vảy trên da. Chất này này còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, làm da ngày càng trẻ hóa, sáng khỏe, hạn chế được nếp nhăn và chống được tình trạng lão hóa.

Cá chứa hàm lượng EPA cao

II. Các loại hạt, ngũ cốc

Hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt bí, hạt dưa,… cung cấp nguồn đạm thực vật phong phú, giàu acid amin và acid béo omega 3, dồi dào vitamin và dưỡng chất giúp kích thích quá trình sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn duy trì được sự mịn màng, trắng đẹp.

Đạm thực vật giúp kích thích quá trình sản sinh collagen

III. Trái cây

Thông thường, trái cây chứa đa dạng nhóm các loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tổng hợp collagen và khắc phục tình trạng da bị tổn thương do các phản ứng oxy hóa, tác hại từ tia UV, và các bệnh về da. Ngoài công năng giúp sức khỏe làn da của bạn ngày một cải thiện, việc kết hợp các loại trái cây như: Đu đủ, quả bơ, quả cam, dưa hấu, dưa chuột, lựu, chuối, táo, dâu tây, kiwi, nho, anh đào,… vào thực đơn mỗi ngày còn giúp bạn loại bỏ mỡ béo xấu, khống chế cân nặng hiệu quả.

Sử dụng trái cây thường xuyên giúp ngăn ngừa lão hóa

IV. Rau xanh

Rau xanh cũng là loại thực phẩm nên được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn để giúp hội chị em phụ nữ có một làn da trắng sáng, khỏe đẹp. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ rằng ăn rau xanh thường xuyên có thể giúp chống lại các gốc tự do, đào thải độc tố và bảo vệ sức khỏe khỏi những mối nguy hại từ bệnh tật. Đặc biệt phải kể đến một số loại rau giàu dinh dưỡng như: rau chân vịt, diếp cá, rau má, tía tô, bắp cải,…

Tham khảo thêm: Giải pháp khống chế cân nặng an toàn cho người lười

Rau xanh giúp da thêm khỏe mạnh

V. Cách làm đẹp da tại nhà đơn giản bằng thực phẩm phụ trợ

Viên uống trắng da Glutathione Alltimes Care Whitening Skin đến từ Úc, là hỗn hợp chiết xuất từ các thành phần nổi danh trong công nghệ làm trắng da an toàn như: Sakura, Lựu, Nhau thai cừu.

Đặc biệt, thành phần sản phẩm không thể không nhắc đến một trong những hoạt chất chống oxy hóa vượt trội nhất hiện nay – L-Glutathione. Hoạt chất này có thể giúp đào thải độc tố, các gốc tự do hoặc kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó tác động sâu vào các tế bào quy định sắc tố làm sức khỏe làn da của bạn ngày một cải thiện, trắng sáng bất chấp cả yếu tố di truyền.

Viên uống trắng da Alltimes Care

Sản phẩm còn bổ sung thêm một lượng collagen vừa đủ giúp hội chị em không còn phải đau đầu lựa chọn giữa sản phẩm trắng da hay dưỡng ẩm da nữa nhé.

Thành phần nguyên liệu đã được các chuyên gia tại Úc lựa chọn kỹ lưỡng để đảm bảo được đầy đủ các tiêu chuẩn hướng tới một phương pháp làm trắng da an toàn, không gây hại cho cơ thể người sử dụng.

Giống như những giá trị sức khỏe nổi bật từ đến nay mà thương hiệu Alltimes Care đã mang lại, viên uống trắng da Glutathione Alltimes Care Whitening Skin đã gây được tiếng vang lớn ở các hệ thống nhà thuốc tại Úc và Việt Nam.

Tags: Cách dưỡng trắng da body, cách trắng da mặt, làm trắng da, cách làm trắng da toàn thân cho học sinh, cách làm trắng da mặt cấp tốc, cách làm trắng da mặt tự nhiên